Yoga skaber balance i kroppen. I vores liv i dag er vi desværre alt for gode til at presse os selv - og så kan ubalancen opstå. Har du ondt i ryggen, nakken, hovedet eller kan du ikke sove om natten, er det et tegn på, at du ikke er i balance. Her kan yogaen hjælpe dig.
Espergærde Yogahus tager udgangspunkt i din krop sådan, som den er. Du behøver ikke at være smidig eller interesseret i indisk filosofi, før du starter.
Vi underviser i en moderne udgave af hatha yoga med fokus på åndedrættet. Lektionerne er sammensat i et blidt flow (Vinyasa) af klassiske yogastillinger, herunder dybe stræk og bevægelse som styrker ryg, nakke og hofter. Fra start til slut er dit naturlige dybe åndedræt i fokus. Alle lektioner afsluttes med vejrtrækningsøvelser og dyb afspænding.
“Det er vores fælles vision at viderebringe yogaens positive virkninger på krop og sind. Det er vores mål at tilbyde yoga i Espergærde og lokalområdet til en bred målgruppe, herunder de travle børnefamilier, pensionisterne, de unge studerende, sportsfolk og mange flere. Uanset om du er direktør, sygeplejerske eller hjemmegående, så er det vores ønske at Espergærde Yogahus er stedet, hvor du kan få et tiltrængt pusterum i en presset hverdag SAMT tanke krop og sind op med ny energi og indre ro. Fælles for undervisningen er, at du bliver mødt lige der, hvor du er. Du behøver ikke at være smidig eller have prøvet yoga før - alle er velkomne.”
Caroline Coco Møller Lassen
Yoga- og mindfullnesslærer
E-mail: caroline@yogahus.dk
Tlf.: 26223713
Reg. nr.:5494 Konto.nr:0909891
CVR: 34835381
Heidi Gaden
Yoga- og mindfullnesslærer
E-mail: heidi@yogahus.dk
Tlf.: 42772117
Reg.nr: 5479 Konto.nr.: 0004527868
CVR: 34673977
Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag | Lørdag | Søndag |
8:15-9:30 God Morgen Krop | ||||||
8:30-9:45 Yoga 50+ | ||||||
16.45-18.00 Stræk kroppen | ||||||
God morgen krop
Yoga og mindfullness som vækker kroppen og frigører spændinger.
Vi starter dagen med spændingsfrigørende øvelser og klassiske yogastillinger i et blidt flow, der smører dine led, styrker muskler og balancerer dit nervesystem. Det dybe naturlige åndedræt er i fokus fra start til slut. Modvirker smerter i ryg, nakke og skuldre. Velegnet for begyndere og let øvede.
Mærk kroppen
Yoga og mindfullness som genskaber den indre ro.
Meditativ yoga som smidigører krop og sind, herunder genskaber kontakten med kroppen, befrier spændinger og modvirker stress. Det dybe naturlige åndedræt er integreret i hele forløbet. Det er vores mål at du efter lektioenen mærker at din krop og dit sind slapper af. Virker afstressende og spændingsfrigørende. Velegenet for begyndere og let øvede
Stræk kroppen
Yoga og mindfullness som øger din smidighed og styrker din præstationsevne.
Vi arbejder med klassiske yogastillinger i et dynamisk flow efterfulgt af dybe, behagelige stræk af de store musklergrupper og bindevæv. Du styrker kroppens balance og stimulerer dine indre organer samt dit nervesystem. Det dybe naturlige åndedræt understøtter hele lektionen. Velegnet til dig som løber eller dyrker anden motion.
Yoga 50 plus
Vi arbejder med spændings frigørende yoga øvelser der forøger bevægeligheden og tilfører kroppen ny energi i et roligt tempo. På holdet er der også fokus på styrke, balance og kropsbevidsthed.
Yoga renser, styrker og smidiggør kroppen og skaber ro i sindet. Hver session afsluttes med guidet afspænding. Alle kan deltage, men undervisningen er særligt målrettet kroppens behov efter de 50.
Nemt:
Vores filosofi er, at det skal være nemt og ligetil at dyrke yoga.
Alle hold kræver tilmelding. Du tilmelder dig et fast hold 2 måneder af gangen.
Tilmeldingsperioder i 2023 løber september-oktober og igen november-december
Tilmelding
Alle hold kræver tilmelding.
Kontakt:
Caroline’s hold: tilmeld dig på: caroline@yogahus.dk
Heidi’s hold: tilmeld dig på: heidi@yogahus.dk
Alle lektioner varer 1 time 15 minutter.
Betaling for perioden finder sted inden periode-start.
Betaling
kontantbetaling eller bankoverførsel:
Caroline:Reg. nr.: 0550 Konto.nr:124200
Heidi:Reg.nr: 5479 Konto.nr.: 0004527868
Pris per periode afhænger af aftal gange som perioden indeholder - per yogasession=130 kr.
Tilgængeligt:
For dig som bor i Espergærde er huset centralt beliggende, mindre end 1 km fra Espergærde Station og Espergærde Centret. Bor du i Espergærde er det oplagt at tage cyklen. Kommer du i bil har vi gode parkeringsmuligheder. Vejen til Espergærde yogahus kan være lidt kringlet første
gang, men følg skiltene, så finder du os.
Simpelt:
Yoga handler om at komme hjem til kroppen. Vi tager udgangspunkt i dig, lige som du er. Du behøver ikke at kunne nå dine tæer eller være interesseret i spirituel udvikling. Yoga er mere aktuel nu end nogensinde - et formiddabelt redskab til sundhed og selvhelbredelse hos det moderne menneske.
Indbydende yogarum:
Vores yogahus er lyst og indbydende. Vores store yogarum har plads til cirka 20 yogamåtter. Her er højt til loftet og udsigt ud over rolighedsmosen. Vi vil gerne forkæle dig og vi har derfor købt de bedste yogamåtter fra casall (www.casall.dk) og de blødeste tæpper i 100% lammeuld fra Klippan (www.klippanyllefabrik.se) og puder fra Yoganic (www.yoganic.dk)
Kontakt mig for at få mere at vide om at tage det næste skridt mod at ændre resten af dit liv.
Copyright © Alle rettigheder forbeholdes
